+628115002852

karimsudan6000@gmail.com

7 Tips Menyiasati “I Hate Monday”


7 Tips Menyiasati “I Hate Monday”
Sebagai insan yang masih sekolah, kuliah, atau sudah bekerja mendengar kata Senin pasti akan segera membuat mood kamu jadi berantakan. Bayangkan keadaan macam begini, kamu sedang asyik liburan di Bali, berangkat hari Jumat, lalu berpesta gila-gilaan hingga hari Sabtu. Di hari Minggu pasti sebenarnya jiwa kamu yang sudah mendapat relaksasi bisa kembali suram karena mengingat esok—di hari Senin—beragam PR harus kamu buat, tugas-tugas kampus minta diselesaikan, atau pekerjaan berat sudah kembali menanti di kantor. Lantas kamu harus beli tiket pesawat Bali ke Jakarta pula. Nah, jika kamu ingin terlepas dari kutukan dan siksaan hari Senin, ada baiknya simak beberapa tips di bawah ini. Mudah-mudahan kamu bisa terbiasa dengan hari Senin.
1. Biarkan Musik Mengisi Harimu

Konon, sudah sejak zaman dahulu kala, musik dipercaya bisa mengatur suasana hati. Jadi, jika butuh meningkatkan suasana hati, kamu bisa menyetel lagu-lagu berirama cepat. Lagu-lagu pop dengan lirik gembira dan irama yang riang mungkin akan sangat membantu mencerahkan Seninmu yang kelabu.
2. Gunakan Pakaian Berwarna Cerah

Dari beragam studi psikologis, ada kesimpulan bahwa warna pakaian yang kamu kenakan bisa memberi pengaruh signifikan pada suasana hatimu. Sambutlah hari Senin dengan mengenakan pakaian berwarna-warni yang cerah. Bisa juga dengan menggunakan aksesoris hingga tas yang penuh warna. Niscaya, kamu akan nampak lebih ceria dan lebih bersemangat menghadapi hari Senin.
3. Pakailah Parfum

Memakai parfum dengan aroma segar yang semerbak bisa membantu pikiran kamu tersugesti positif. Dengan begitu, suasana Seninmu akan lebih cerah. Menghirup aroma segar juga akan membuat kamu merasa lebih berenergi sepanjang hari.
4. Sapalah Mentari

Terpapar sinar mentari di pagi hari sangat baik untuk tubuhmu. Sebelum berangkat kerja, pergilah keluar untuk menghirup udara segar dan terpapar sinar matahari pagi. Bisa juga dilakukan setelah tiba di kantor. Hal ini bisa membuat suasana lebih rileks.
5. Perbaiki Postur Dudukmu

Duduk dengan tegap akan membuat dirimu terhindar dari bahaya laten hari Senin. Menurut profesional kesehatan mental, postur tubuh yang baik saat duduk dapat membantu mengurangi monday blues. Saat bekerja, duduklah dengan tegak dan jangan membungkuk. Cara tersebut dipercaya bisa membuat semangat meningkat dan kerja lebih produktif.
6. Berolahraga Bisa Membuat Kamu Bersemangat

Cobalah berolahraga sebelum memulai aktivitas di hari Senin. Kamu bisa pergi ke gym atau berlari sebentar di pagi hari. Atau ada baiknya kamu pergi ke CFD (car free day). Olahraga akan meningkatkan pengeluaran endorfin dalam tubuh yang akan membuat kamu lebih bahagia. Dengan begitu kamu akan lebih berenergi sepanjang hari.
7. Mengonsumsi Vitamin dan Probiotik

Tips ketujuh untuk melawan Monday blues adalah dengan mengonsumsi vitamin dan probiotik. Menurut para ahli kesehatan, konsumsi vitamin dan probiotik juga dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Vitamin akan memaksimalkan kinerja tubuh dan membantu keluarnya hormon-hormon positif yang mampu membuat pikiran kita menjadi positif. Sedangkan, probiotik, yang bisa didapatkan dalam makanan maupun minuman yang difermentasi, seperti yoghurt, sangat penting untuk membuat buang air besar lancar. Jika buang air besar lancar seharusnya harimu akan lancar.
Oke, itu tadi adalah 7 tips yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari Monday blues. Mudah-mudahan bisa membantu kamu agar bisa menjalani hari-hari Senin yang sibuk di sekolah, kampus, atau kantor!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *